Downloads:

 

Kopfschmerzkalender zum Download (Druckversion)

 

Migräne- und Kopfschmerzkalender als App (Migräne-App)

 

Entspannungsübungen:

 

CDs zur Entspannung (mit Hörproben)

 

Progressive Muskelentspannung

 

 

Achtsamkeit & Achtsamkeitsübungen:

 

Im Alltag Ruhe finden: Meditationen für ein gelassenes Leben (Jon Kabat-Zinn)

 

Gesund durch Meditation: Die Übung der Achtsamkeit (Jon Kabat-Zinn)

 

Zerbrochen und doch ganz: Die heilende Kraft der Achtsamkeit (Saki Santorelli)

 

Die MBSR-Yogaübungen: Stressbewältigung durch Achtsamkeit (Jon Kabat-Zinn)

 

Gut leben trotz Schmerz und Krankheit: Der achtsame Weg, sich vom Leid zu befreien (Vidyamala Burch)

 

 

Buchempfehlungen für Schmerzpatienten:

 

Werden Sie Ihr eigener Schmerzmanager (Deutsche Schmerzliga e.V.)

 

Buchempfehlungen der Deutschen Schmerzgesellschaft e.V. (DGSS)

 

Buchempfehlungen für Kopfschmerzpatienten

 

 

 Selbsthilfegruppen für Schmerzpatienten:

 

Selbsthilfegruppen für Schmerzpatienten

 

Selbsthilfegruppen für Kopfschmerzpatienten

 

 

Einfache Übungen bei Lagerungsschwindel:

 

Eigenübungen bei Lagerungsschwindel (Benigner paroxysmaler Lagerungsschwindel)